Suho četkanje tijela

Proljeće koje dolazi idealan je trenutak za promjenu prehrambenih i tjelesnih navika.
Jedan od rituala koji je dobro uvrstiti u svakodnevicu je suho četkanje tijela. Suho četkanje poznato je tisućama godina u različitim kulturama diljem svijeta.

Zašto dodati suho četkanje tijela ionako prenatrpanom jutarnjem rasporedu?

Pojedini znanstvenici smatraju da čovjek svaki dan izgubi oko milijun odumrlih stanica.
I gdje se nakupljaju sve te mrtve stanice? U našim životnim prostorima u obliku prašine. Tako u jednoj godini izgubimo oko 4 kilograma odumrlih stanica!
Starenjem se obnavljanje stanica usporava, što znači da se sve više mrtvih stanica kože ne ljušti. Zbog toga koža može izgledati zadebljano, suho i bez sjaja. Suho četkanje rasterećuje kožu, pomažući joj da ponovno zablista u punom sjaju.
Osim uklanjanja mrtvih stanica, suho četkanje tijela povoljno djeluje i na ubrzavanje izlučivanja toksina, koža postaje fleksibilnija, svjetlija i glatkija, učinkovitije je upijanje krema i ulja, pomaže kod uraslih dlaka, poboljša se cirkulacija krvi i limfnih tekućina, bolja cirkulacija pomaže u poboljšanju izgleda narančine kože.

Kako pravilno izvodimo suho četkanje?

Suho četkanje najbolje je obaviti ujutro na suhoj koži prije tuširanja.
Četka neka bude od prirodnih vlakana.
Četkajte blagim pritiskom – koža ne smije pocrvenjeti, zato pritisak prilagodite vremenu i području koje četkate.
Dekolte, grudi i ispod pazuha četkajte iznimno nježno i kratko.
Ne dijelite četku ni s kim, operite i osušite četku nakon svakog četkanja.
Vrlo je važno da smjer četkanja uvijek bude usmjeren prema srcu jer tako teče limfa.
Uvijek počnite četkati od gležnjeva i polako se pomičite prema gore dugim, nježnim pokretima.
Četkajte tijelo u jednom smjeru, prema gore (nemojte kružiti, trljati ili četkati gore-dolje).
Nakon što završite s jednom nogom, prijeđite na drugu, a zatim nastavite četkati ruke od dlanova prema ramenima. Ne zaboravite iščetkati i drugu ruku. Nakon toga slijedi četkanje trbuha u smjeru kazaljke na satu.
Nakon četkanja obavezno se istuširajte toplo-hladnom vodom. Nakon tuširanja nanesite anticelulitnu kremu ili osvježite kožu hidracijsko-hranjivim mlijekom.

Četkanje tijela trebalo bi trajati samo dvije do pet minuta, SVAKI DAN.